audio-kursus

PERNILLE MELSTED PRÆSENTERER

skyggen

Vejen til mere frihed, helhed og autenticitet


Er du klar til at lære dig selv (lidt) bedre at kende?

Lærerigt, øjenåbnende, grundigt, nede-på-jorden og brugbart kursus om skyggearbejde – på dansk.

1.190,-

Køb nu

Du kan også betale i 2 rater

Kurset egner sig både til dig, der er helt nybegynder og dig, der allerede kender til skyggearbejde.

Pernille Melsted

Skabt og indtalt af Pernille Melsted

Forfatter til to bøger om skyggearbejde, underviser på The Shadow Process og 20 års erfaring som skyggeekspert

LÆRERIGT OG NEMT

Masser af viden. Delt op i overskuelige moduler

PRAKTISK OG FLEKSIBELT

Lyt hvor og når det passer dig. Og lige så mange gange du vil.

STREAM ELLER DOWNLOAD

Lyt på farten, via app eller download til evigt eje.


Kurset består af

10 audiomoduler

8 guidede visualiseringer/øvelser

i alt over 4 timers koncentreret undervisning, du kan lytte til i mindre bidder.

+
43-siders flot workbook (pdf)

+
liste over 300 skyggeord til inspiration

+
3 eksklusive bonusmoduler



SKYGGEN – vejen til mere frihed, helhed og autenticitet


Til dig, der ...

  • er nybegynder
  • allerede ved en masse, men vil lære endnu mere
  • selv arbejder med skyggearbejde og ikke vil gå glip af noget
  • lærer bedre ved at lytte end ved at læse
  • lærer bedst gennem øvelser
  • vil guides via visualiseringer
  • vil have adgang til gennemarbejdet materiale, du kan lytte til igen og igen

DU FÅR

10 audiomoduler

Jeg guider dig igennem alt det, du skal vide om skyggen.

+

øvelser og guidede visualiseringer

Lyt og tag imod.

+

43-siders workbook

Lige til at printe

+

pdf med 300 skyggeord

Til inspiration

+

3 bonusmoduler

Eksklusivt materiale

Få øjeblikkelig adgang til det hele nu

Ja tak!

Kurset er til dig, der vil lære

  • hvad skyggearbejde er
  • hvordan du bruger det i praksis
  • hvad dine personlige skyggesider er, og hvordan du arbejder med dem

Skyggen er vores mørke side ...

men ikke mørk som i negativ eller ondartet, men snarere som i "endnu ikke oplyst".

  • Skyggen rummer alt det i os selv, som vi ikke kender (eller nægter at kendes ved).
  • Skyggen er det, vi vender os fra, og alt – både godt og skidt – som vi har afvist, fornægtet, undertrykt eller afskrevet som "vores".
  • Skyggen er summen af alle de positive og negative egenskaber, følelser, overbevisninger og potentialer, som vi nægter at identificere os med.
  • Og skyggearbejde er at bringe lys til mørket, så vi kan se og forstå os selv bedre.

"Skyggearbejde hjælper dig til at genopdage – og generobre – de sider af dig, som du har måttet skrue ned for eller følt dig nødsaget til at stille i skammekrogen. Uanset om det er din vrede, sårbarhed, vildskab, sødme, grådighed, kreativitet, power, seksualitet eller ..."


10 audiomoduler

Hvert af de 10 moduler er delt op i mindre audiokapitler a 2–20 minutter, så det er nemt at navigere i.


Modul 1

Formålet med skyggearbejde.
Hvorfor skal du beskæftige dig med skyggen? 10 fordele ved at praktisere skyggearbejde.

Modul 2

Hvad er skyggen?
Alt om skyggen. Når skyggen spænder ben for dine drømme og mål.

Modul 3

Jung og skyggen.
Lær det vigtigste om den oprindelige skyggemester.


Modul 4

Den kollektive skygge.
Det kollektivt ubevidste. Øvelser.

Modul 5

Den personlige skygge.
Hvad har du sat i skammekrogen? Personaen. Det forbudte. Det falske selv. Den sorte sæk. Badeboldene. Øvelser.

Modul 6

Skam, hemmeligheder og fornægtelse.
Om
skam i relation til skyggen. Eksempler på skam. Om hemmeligheder og tabuer. Eksempler på hemmeligheder. Om fornægtelse. ”Meget kan du kalde mig, men …” . Øvelser.


Modul 7

Fordømmelse, foragt og fingerpegning.
Hvad er det og hvorfor gør vi det? Øvelser.

Modul 8

Projektion.
Tegn på projektion. Projektionstesten. 10 eksempler på projektion. Konsekvenser af at projicere. Øvelser.

Modul 9

Skyggeintegration.
Sådan integrerer du en skygge. De 10 vigtige integrationstrin. De 5 A'er i sund skyggeintegration. Sådan finder du det smukke i det grimme. 13 måder at integrere en skygge på. 3 tegn på, at du har integreret en skygge.


Modul 10

Dit daglige skyggearbejde.
5 måder at fange dine projektioner på. Du er alt, men du skal ikke udleve alt.

øvelser og guidede visualiseringer


Du bliver guidet igennem tænkevækkende øvelser og stillet alle de vigtige spørgsmål. Du skal blot lytte og tage imod.



En ting er at lære om skyggen, en anden ting er at få det, du lærer integreret. Ind under huden.

Skyggearbejde skal ikke bare forstås intellektuelt, det skal mærkes. På egen krop.

Og det gør du ved at lytte til de øvelser og guidede visualiseringer, jeg har indtalt.

Via dem får du mulighed for at lukke øjnene og blive guidet gennem vigtige spørgsmål og refleksioner, der bringer dig tættere på din skygge.  

Sæt dig godt til rette og lad dig guide igennem disse vigtige temaer:


Du får 8 vigtige guidede øvelser og visualiseringer

GUIDET ØVELSE 
Den kollektive skygge

VISUALISERING
Tilbage til barndommen

GUIDET ØVELSE
Den sorte skyggesæk

GUIDET ØVELSE
Din persona

GUIDET ØVELSE
Din skam

GUIDET ØVELSE
Dine hemmeligheder

GUIDET ØVELSE
Din fornægtelse

GUIDET ØVELSE
Din fordømmelse


43-siders workbook

Den absolut bedste måde at få skyggearbejdet ind under huden på, er ved at lytte til de øvelser og visualiseringer, der hører til kurset.

Det er i de personlige refleksioner, at indsigterne lander, og værdien af skyggearbejdet mærkes bedst.

Derfor får du en flot 43-siders workbook med alle øvelser fra kurset og god plads til at tage personlige noter.

+ 3 bonusmoduler

Du får også 3 bonusmoduler, som giver dig ekstra perspektiv og dybere vinkler på skyggearbejdet

Tilknytning og skyggen

I denne BONUS præsenterer jeg tilknytningsmønstre i et skyggeperspektiv. Hvert tilknytningsmønster har sine skyggesider. Tankevækkende og vigtig viden – præsenteret på en enkel måde.

Delpersonligheder

I denne BONUS lærer jeg dig om delpersonligheder, og hvordan du kan bruge dem aktivt og kreativt i din hverdag for at få mere frihed og "spændvidde" i dit liv. Du får både øvelser og en guidet visualisering.

Misforståelser og trods

I denne BONUS gennemgår jeg de misforståelser om skyggen, som er vigtige at kende til. Jeg giver dig også mulighed for at undersøge hvor og hvordan, du muligvis stadig er i trodsalderen, og hvorfor det er vigtigt at komme ud af den. Anderledes, men vigtig skyggevinkel.

+ separat BONUS-workbook

Ekstra Bonus!

Nogle gange kan det være svært at finde de rigtige ord.

Hvad er det helt præcis, jeg ikke vil være?
Eller hvad er det helt præcis, jeg synes min svoger er?

Dominerende? ... Bedrevidende? ... Opmærksomhedssøgende? Eller ...

Jeg har lavet en liste med over 300 skyggeord til inspiration + en guide til at arbejde med disse ord, så du bliver bevidst om – og skarp på – dine helt egne skygger og blinde vinkler.

Lyt, præcis når du vil.

Lyt, hvor du vil.

Og lyt lige så mange gange du vil.

Du kan spole, pause og hoppe frem og tilbage mellem modulerne, som det passer dig.

Et audiokursus giver dig ultimativ fleksibilitet.

Du kan lytte på farten via streaming.

Og du kan downloade det hele til din egen computer.

NYT Lyt i app

Du får også adgang til kurset i en app, så det er ekstra nemt, praktisk og hurtigt at lytte uden at skulle logge på et website.

"Du får over fire timers audiokursus ... plus guidede øvelser ... plus workbooks. Alt er yours to keep – for evigt"

Pernille Melsted

Hør en gratis bid af kurset


Så får du både en fornemmelse af indholdet og lydkvaliteten.

LYT HER

Du kan være i gang med kurset om 2 minutter!

Du får øjeblikkelig adgang til alt dette:

10 audiomoduler

8 guidede visualiseringer/øvelser

43-siders workbook

300 skyggeord til inspiration + workbook

1.190,-